သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများအရ သင့်လျော်သော ဂီတသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ၁၅% ကျော် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

စိတ်အားထက်သန်သော ဂီတတွင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များ၏ လေ့ကျင့်ခန်းစည်းချက်သည် သဘာဝအတိုင်း မြန်ဆန်လာပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုများစွာ လျော့ကျသွားပုံရသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုသာမက သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများအပေါ် အခြေခံသည့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းဂီတသည် ဦးနှောက်အား dopamine ထုတ်လွှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ကို ၁၅% တိုးမြှင့်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းထိရောက်မှုကို ၂၀% မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသခဲ့သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံ အသံဖြေရှင်းချက်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အရည်အသွေးမြင့် အားကစားရုံ အသံစနစ်အတွက် ဦးစွာ ခိုင်မာသော အသံချဲ့စက် အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အဆင့် အသံချဲ့စက်များသည် တည်ငြိမ်ပြီး များပြားသော ပါဝါထွက်ရှိမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အမြင့်ဆုံး အသံအတိုးအကျယ်တွင်ပင် အသံပျက်ယွင်းမှု မဖြစ်ပွားစေရန် သေချာစေပါသည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ စည်းချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသံအရည်အသွေး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာသည် အားကစားသမား၏ အာရုံစူးစိုက်မှု အခြေအနေကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ခေတ်မီ D-class အသံချဲ့စက်များတွင်လည်း မြင့်မားသော ဝိသေသလက္ခဏာများ ရှိသည်။အရည်အသွေးနှင့် အပူထုတ်လုပ်မှုနည်းပါးသောကြောင့် ရေရှည်ဝန်အားမြင့်မားစွာလည်ပတ်သည့် အားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။

KTV ပရိုဆက်ဆာအားကစားရုံ အသံစနစ်များတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သောကေတီဗီ ပရိုဆက်ဆာအားကစားအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် အသံမုဒ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်- အေရိုးဗစ်ဇုန်သည် မြန်ဆန်သော ဂီတသံစဉ် လိုအပ်ပြီး၊ ပါဝါဇုန်သည် ထင်ရှားသော ဘေ့စ်သံပါသော ဂီတသံစဉ်အတွက် သင့်လျော်ပြီး၊ ယောဂဇုန်သည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နောက်ခံဂီတသံစဉ် လိုအပ်ပါသည်။ တိကျသော ထိန်းချုပ်မှုမှတစ်ဆင့်ကေတီဗီ ပရိုဆက်ဆာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဂီတပတ်ဝန်းကျင်ကို နေရာတစ်ခုစီက ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အုပ်စုလိုက်သင်တန်းဧရိယာများအတွက် မိုက်ခရိုဖုန်းများ၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။ နည်းပြ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ကျောင်းသားတစ်ဦးချင်းစီထံ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြရန် လိုအပ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံများကို နှိမ်နင်းပြီး အသံများကို မီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မိုက်ခရိုဖုန်းစနစ် လိုအပ်ပါသည်။ ကြိုးမဲ့မိုက်ခရိုဖုန်းသည် နည်းပြများအား အသံတည်ငြိမ်စွာ ထုတ်လွှင့်နိုင်စေသည့်အပြင် လမ်းညွှန်စကားဝှက်တစ်ခုစီကို တိကျစွာ ပေးပို့နိုင်စေပါသည်။

အသံစနစ်၏ အပြင်အဆင်တွင် သိပ္ပံနည်းကျ စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းလည်း လိုအပ်ပါသည်။ အသံ၏ ထောင့်သေများကို ရှောင်ရှားရန် aerobic ပစ္စည်းကိရိယာများ ဧရိယာသည် တစ်ပြေးညီ အသံစက်ကွင်း လွှမ်းခြုံမှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းဧရိယာသည် သင်တန်းဆရာ၏ ပေါက်ကွဲအားကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ပိုမိုအားကောင်းသော bass စွမ်းဆောင်ရည် လိုအပ်ပါသည်။ အုပ်စုလိုက် စာသင်ခန်းများတွင် ကျောင်းသားတစ်ဦးစီသည် တသမတ်တည်း အကြားအာရုံ အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေရန် တိကျသော အသံစက်ကွင်း အနေအထား လိုအပ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံဒီဇိုင်းသည် ဂီတစွမ်းအင်ကို အထိရောက်ဆုံး အသုံးချနိုင်ပြီး မလိုအပ်သော စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံ အသံစနစ်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် နောက်ခံတေးဂီတကို ပံ့ပိုးပေးရုံထက် များစွာပိုပါသည်။ ၎င်းသည် အဖွဲ့ဝင်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန်နှင့် အမှတ်တံဆိပ်ပုံရိပ်ကို ပုံဖော်ရန်အတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် အသံပစ္စည်းများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံချဲ့စက် ပံ့ပိုးမှု၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သောKTV ပရိုဆက်ဆာနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားသော မိုက်ခရိုဖုန်းစနစ်တို့ကြောင့် အားကစားခန်းမသည် လှုံ့ဆော်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး ပြောင်းလဲနေသော ဂီတ၏ မောင်းနှင်မှုအောက်တွင် အဖွဲ့ဝင်များအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ဖောက်ထွက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် အသံနည်းပညာကို အသုံးချရုံသာမက အားကစားသိပ္ပံ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပုံစံတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။