သင့်လျော်သော တေးဂီတသည် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို 15% ကျော် တိုးတက်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများက ပြသသည်

စိတ်အားထက်သန်သောတေးဂီတတွင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များ၏ လေ့ကျင့်ခန်းစည်းချက်သည် သဘာဝအတိုင်း အရှိန်မြှင့်လာပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို များစွာလျော့ကျသွားပုံရသည်။ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုသာမက သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေအပေါ် အခြေခံတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းဂီတသည် ဦးနှောက်ကို dopamine ထုတ်ပေးရန် လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်အား 15% တိုးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုကို 20% တိုးမြင့်စေကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရုံအသံဖြေရှင်းချက်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အရည်အသွေးမြင့် အားကစားရုံ အသံစနစ်သည် ပထမဦးစွာ ပြင်းထန်သော အသံချဲ့စက် ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် အသံချဲ့စက်များသည် တည်ငြိမ်ပြီး များပြားသော ပါဝါအထွက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အမြင့်ဆုံးအသံအတိုးအကျယ်တွင်ပင် ပုံပျက်ခြင်းမဖြစ်ပေါ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အသံအရည်အသွေးပြဿနာတစ်ခုခုသည် အားကစားသမား၏အာရုံစူးစိုက်မှုအခြေအနေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏စည်းချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ခေတ်မီ D-class အသံချဲ့စက်များသည် မြင့်မားသောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။အရည်အသွေးနှင့် low heat generated ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အား တာရှည်ဝန်အားမြင့်မားစွာလည်ပတ်နိုင်သော အားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။

KTV ပရိုဆက်ဆာအားကစားရုံ အသံစနစ်များတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အသိဉာဏ်ကKTV ၊ ပရိုဆက်ဆာမတူညီသော အားကစားအခြေအနေများအတွက် အသံမုဒ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်- အေရိုးဗစ်ဇုန်သည် လျင်မြန်သောတေးဂီတကို လိုအပ်သည်၊ ပါဝါဇုန်သည် ထင်ရှားသောဘေ့စ်ဖြင့် ဂီတအတွက် သင့်လျော်ပြီး ယောဂဇုန်သည် ပျော့ပျောင်းသောနောက်ခံဂီတကို လိုအပ်သည်။ တိကျသောထိန်းချုပ်မှုမှတဆင့်KTV ၊ ပရိုဆက်ဆာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဂီတလေထုကို ဧရိယာတစ်ခုစီတွင် ရယူနိုင်သည်။

အဖွဲ့လိုက်သင်တန်းနေရာများအတွက် မိုက်ခရိုဖုန်းများ၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။ နည်းပြ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ကျောင်းသားတစ်ဦးစီထံ ရှင်းလင်းစွာ ပေးပို့ရန် လိုအပ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မိုက်ခရိုဖုန်းစနစ် လိုအပ်ပါသည်။ ကြိုးမဲ့မိုက်ခရိုဖုန်းသည် နည်းပြများအား တည်ငြိမ်သောအသံထုတ်လွှင့်မှုကိုသေချာစေပြီး လမ်းညွှန်စကားဝှက်တစ်ခုစီ၏တိကျသောပေးပို့မှုကိုသေချာစေကာ တည်ငြိမ်သောအသံထုတ်လွှင့်မှုကိုသေချာစေသည်။

အသံစနစ်၏ အပြင်အဆင်သည်လည်း သိပ္ပံနည်းကျ စီစဉ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အေရိုးဗစ် ကိရိယာ ဧရိယာသည် အသံ၏ ထောင့်သေများကို ရှောင်ရှားရန် တူညီသော အသံကွင်းပြင် လွှမ်းခြုံမှု ရှိရန် လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးဧရိယာသည် လေ့ကျင့်သူ၏ပေါက်ကွဲအားကိုလှုံ့ဆော်ရန် ပိုမိုအားကောင်းသောဘေ့စ်စွမ်းဆောင်ရည်လိုအပ်သည်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးစီသည် တစ်သမတ်တည်း နားဆင်မှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေရန် သေချာစေရန် အဖွဲ့လိုက်စာသင်ခန်းများတွင် တိကျသော အသံကွင်းနေရာချထားမှု လိုအပ်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံပိုင်းဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းသည် ဂီတစွမ်းအင်ကို အထိရောက်ဆုံး အသုံးပြုနိုင်ပြီး မလိုအပ်သော စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံ အသံစနစ်တွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် နောက်ခံတေးဂီတကို ပံ့ပိုးပေးရုံထက် များစွာပိုပါသည်။ ၎င်းသည် အဖွဲ့ဝင်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန်နှင့် အမှတ်တံဆိပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံဖော်ရန်အတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် အသံကိရိယာများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံချဲ့စက် ပံ့ပိုးမှု၊ အသိဉာဏ်ဖြင့်KTV ပရိုဆက်ဆာ၊ နှင့် ရှင်းလင်းသော မိုက်ခရိုဖုန်းစနစ်၊ အားကစားရုံသည် အဖွဲ့ဝင်များအား ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ သွက်လက်သော ဂီတမောင်းနှင်မှုအောက်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို ရရှိစေမည့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသံနည်းပညာကို အသုံးချရုံသာမက အားကစားသိပ္ပံ၏ ပြီးပြည့်စုံသော သရုပ်ဖော်မှုလည်းဖြစ်သည်။